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柳州牙齿:关乎牙齿寿命,这些护牙知识你要知道!

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柳州牙齿:关乎牙齿寿命,这些护牙知识你要知道!

发布日期:2019-04-02 作者:小编 点击:

为什么有的人年纪轻轻就开始掉牙,并被各种口腔疾病缠身,而有的人却在80岁时还依然用大半的健康牙齿、吃嘛嘛香?牙齿好不好,除了自身牙质的问题,很大原因与个人的口腔保健工作有关。那么怎么护齿,才能让牙齿更健康长寿呢?

柳州牙齿

柳州牙齿保健8大要点:

1、正确刷牙。普通人一般情况下每日至少刷2次牙,早晚各一次。每次刷牙时长不少于3分钟,确保刷到每一颗牙齿,并使用正确的刷牙方法,不要用横向刷牙法刷牙。其次,Z好选择一把软毛小头牙刷,牙刷刷头太大不利于在口腔中转动,而刷毛太硬的话则会刺伤牙龈或磨损牙釉质。

2、Z好口腔卫生清洁。除了每日要好好刷牙外,餐后漱口、使用牙线清洁牙缝等也很重要。切勿使用牙签剔牙,避免刺伤牙龈。

3、定期洗牙和口腔检查。尽管每日刷牙,也不能保证彻底清除牙齿上的牙菌斑,久而久之就会形成牙结石。而牙结石并不能通过刷牙清除,需要洗牙才能去除。因此,普通人每半年到一年洗一次牙,可有效清除牙菌斑、牙结石,清洁口腔,预防牙周炎。若是吸烟饮酒爱好者或牙周病患者,则需根据医生建议安排洗牙频次。同时,定期的口腔检查,也可对口腔状况进行观察,若发现口腔疾病可及时治疗,以防疾病因被忽视而愈加严重。需要注意的是,无论是大人还是小孩,都需要进行口腔检查。


4、养成良好的口腔习惯。不把牙齿当工具,如啃咬骨头、核桃外壳,开酒瓶,咬螺丝钉等,以防牙齿因受力过大出现隐裂或缺损。监督孩子改正吮指、舔牙、咬唇、吐舌、口呼吸等不良的口腔习惯,以防出现牙齿不齐、错颌畸形等。

5、均衡膳食,注意各个营养元素的补充,并适量食用一些耐咀嚼的粗纤维食物,以锻炼咀嚼功能,刺激牙槽骨生长和唾液分泌,以提高口腔免疫力、坚固牙齿。

6、少吃甜食,少喝含糖饮料,尤其是碳酸饮料更要少喝,避免牙齿被酸蚀出现牙齿脱矿、龋齿等。若一定要吃,吃完后及时漱口,半小时后再刷牙。

7、小孩在乳牙期就可由家长带去正规齿科医院进行牙齿涂氟防龋,六龄齿长出后可对磨牙进行窝沟封闭防龋。具体采取什么方法还是两种方法共同进行,需要由专业的口腔医生根据实际情况决定。

8、少吃辛辣刺激和油腻的食物,不要冷热交替进食,规律作息、少熬夜,保持良好的心情,遇到压力过大、情绪不稳定、紧张、郁闷等时,需适当调节情绪、缓解压力。


牙齿虽小,却关系重大,因为其直接影响了我们的日常饮食生活和身体健康。这也就是为什么我们会有“口腔健康、全身健康”的口号了!世界卫生组织提倡“8020”计划,也就是人们到了80岁还能拥有20颗牙齿。为了“8020”,好好保护我们的牙齿吧!


 

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